每天做蹲式抻筋3分鐘，改善頸椎疼腰椎痛，脊椎側彎，身體變強壯 接下來播放 More + 一套頸椎按摩操，專治頸椎病，一輩子不再犯！ 我用13節頸椎操，緩解幾萬人的頸椎病、肩周炎，建議每天做1遍！ 頸椎不好別捏脖子了！1個小動作，自我康復頸椎，脖子1天天健康
