腰椎不好，坐骨神經痛？每天一次「壁虎爬牆」，7天練出一把好腰【人體百科David偉】 接下來播放 More + 坐骨神經疼，腿麻？坐著一個小動作，打開神經通道，讓腰好腿也好【人體百科David偉】 腰痛腰酸、睡不好，每天睡前1個動作，減少腰椎壓力，失眠也好了！【武醫張鵬養生】 睡前這樣踮踮腳，勝過每天快走一萬步！腰椎膝蓋不痛了，還能預防中風，一生健康長壽收穫多！
