晨起趴2分鐘，打通「陽氣管道」，快速充實腎氣，勝過吃人參！ 接下來播放 More + 剛過50就不行了？睡前這樣做，讓你躺著就能補足腎氣，每次30秒，腎好腰好連夜尿也少了！ 94歲長壽老人「腎氣步」改變瘦弱，讓身體有勁，骨骼強壯，學會很受益【人體百科David偉】 睡前抬抬腳，全身百病消，每天15分鐘，抬走三高，抬出健康，安心睡到大天亮；夜尿頻多好苦惱，高抬腿做起來，補足腎氣，起夜少了，整晚睡得香！抬得越久、活得越久 ！改善體質精力足！高抬腿運動
