腰椎間盤突出,每天平躺抬腿100下,鬆弛腰背緊張,促進血液循環強壯腰肌 接下來播放 More + 腰痛,腰椎間盤突出?每天踢腿30下,腰椎強壯了,腎臟也強壯了 「腰椎滑脫」不手術自我整復,1招搞定!久坐、蹺腳、產後骨盆變形,自我復健好方法!(2022.05.14)| 健康1+1 腰痛成因分四種,老中醫教你揉一根筋!預防膝蓋痛要從三個方面進行:血液循環、增加熱量和防止老化,均有經驗妙招!