醫生建議：「首先，調整你的走路時間，最好是在餐后一小時以上，這樣不僅可以幫助消化，還能避免對身體的其他不良影響。
」
「此外，選用具有一定彈性的運動鞋也是至關重要的，這對於保護關節起著關鍵作用。
還有，可以嘗試加入一些其他類型的輕量級運動，比如瑜伽或游泳，這些運動對關節的壓力較小。
」
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慧敏記下了這些建議，她決定重新規劃自己的鍛煉計劃，既要保證運動量，也要注意方法和時機的選擇，確保身體能夠從中獲益，而非受損。
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