「特別是在你每天晚飯後立即進行，這時胃裡還有食物，身體其實需要一些時間來消化，突然進行體力活動，會增加心臟負擔，同時也影響消化系統的功能。
」
醫生接著說：「此外，從你的飲食日記來看，你晚餐后經常吃得比較油膩，這種情況下進行運動，更是加大了心血管系統的負荷。
」
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「我們建議走路運動應該選擇在餐后一至兩小時進行，且最好是在柔和的地面上，比如草地或是跑步機上，這樣可以減少對膝關節的衝擊。」
慧敏聽后深有所感，她意識到自己之前的做法過於草率，沒有結合自己的具體情況來調整鍛煉計劃。
她問：「那醫生，我該如何調整我的走路習慣呢？」
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