推薦：［葡萄乾水］
做法：100克葡萄乾加1000毫升水放入鍋中煮25分鐘即可。
2、豌豆
豌豆含有大量的粗纖維、胡蘿蔔素和蛋白質，它也含有大量的維生素，對眼睛有很好的保護作用，
它可以有效的促進人體的發育，對增強我們的免疫功能和改善中樞神經組織的功能起著非常重要的作用。
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推薦：［豌豆炒蝦仁］
做法：
1、把豌豆去殼，蝦放冰箱冷凍10分鐘，這樣容易剝殼去蝦線。
2、鍋中加水燒開，放入豌豆，加入一勺食用油和鹽淖4分鐘，這樣豌豆更翠綠。
3、鍋中加熱倒入少許油，倒入蝦仁炒至金黃色盛出。
4、在鍋加熱倒入少許油，倒入豌豆炒至七分鐘熟，再倒入蝦仁，加入醬油提鮮炒均勻即可。
3、獼猴桃
獼猴桃是富含維生素C的食物，代表維生素C等營養物質，有助於促進新陳代謝，防止皮膚細胞的老化，必有美白、抗皺等美容作用。
因此，多吃獼猴桃、橙子、番茄、冬棗等富含維生素的蔬果，有助於減少皮膚皺紋的形成。
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