材料：南瓜塊、蒸魚豉油製作方法：1、將南瓜塊蒸熟。
2、淋上蒸魚豉油，即可食用。
科學解釋：南瓜富含纖維和維生素A，有助於促進胃腸道健康，減少胃部不適。
三、苦瓜 - 胰愛的瓜吃法一：苦瓜炒蛋
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材料：苦瓜、雞蛋、蒜末、生抽製作方法：1、苦瓜切片，去籽，焯水后瀝干。2、熱鍋涼油，加入蒜末，翻炒出香味。3、加入苦瓜片，翻炒均勻。4、倒入雞蛋，翻炒至熟透，加入生抽調味。
吃法二：苦瓜汁
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