比大魚大肉還受歡迎的「15道素菜小炒」清淡爽口營養均衡

【酸辣白菜】 材料:白菜1/2棵、油鹽適量、薑2片、大蒜2瓣、花椒20粒、乾辣椒10個、生抽1湯匙、米醋1湯匙、做法:1.將白菜投洗乾淨,切去葉部不用,留下白菜幫,白菜葉可以做湯,或者做別的菜用2.將白菜梆豎著對半切開,將刀斜45度的角度,將白菜片成片3.其餘白菜梆都依樣片好,乾辣椒切去蒂部,去籽不用,再對半切開,薑切末,大蒜切片4.鍋加油燒熱,下入花椒小火炸制,將花椒炸至微焦,將花椒撈出不要,下入薑末,蒜片,乾辣椒段,爆香 5.下入白菜片大火翻炒2-3分鐘,炒至白菜片稍變軟 6.淋入醬油,鹽,米醋,鹽,大火快速翻炒均勻,關火,盛出裝盤即可

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比大魚大肉還受歡迎的「15道素菜小炒」清淡爽口營養均衡

【蒜蓉油菜】材料:油菜500克、油鹽適量、大蒜5瓣、水澱粉適量、雞精1茶匙做法:1.將油菜投洗乾淨,大蒜切成末2.將油菜根部切掉,再將油菜切成4份,其餘依樣做好3.鍋加水燒開,水中加入少許鹽,下入油菜焯水,將油菜焯水至顏色變深4.將油菜撈出放在冷水中投涼,撈出攥淨水待用5.鍋加油燒熱,下入蒜蓉,小火將蒜蓉炒香,下入油菜翻炒均勻 6.加入鹽,雞精翻炒均勻,淋入水澱粉,加熱至湯汁變得粘稠,關火,盛出即可

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