二、真正降血脂的方式雖然山楂並不能降低血脂，但我們有其他有效的方式來降低血脂。
以下是一些經過北大教授驗證的方法，可以真正降低血脂並保持心血管的健康：1. 飲食調整：通過飲食調整可以有效地降低血脂。
減少攝入高膽固醇和高脂肪的食物，如紅肉、加工肉類和油炸食品等，增加富含纖維的食物，如水果、蔬菜和全穀物。
此外，選擇低脂肪和低膽固醇的食物也是重要的。
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2. 增加運動：適度的體育鍛煉有助於降低血脂，並提高心血管健康。
每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎腳踏車等，可以幫助降低血脂水平並改善血管功能。3. 控制體重：肥胖是血脂異常的一個重要風險因素。
通過減少體重，可以有效降低血脂和改善心血管健康。
合理飲食結合適度的運動是控制體重的關鍵。
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