當清晨的鬧鐘響起，我們總會想著再睡一會兒。
賴床已經成為很多人的習慣，一賴就長達半小時甚至一個小時。
但對於很多中老年人來說，卻常常面臨醒得早、睡不著的困擾。
案例今年已經50歲的劉先生，無論多晚睡，第二天早上5點一定準時起床晨練。
劉先生的兒子卻擔心他起床太早會對身體不好，並建議父親每天一定要保證7-8小時的充足睡眠。
那麼，到底幾點起床更利於身體健康呢？
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1、幾點起床最健康？
到底是5點還是7點？
老中醫郝醫師告訴我們：「一年之計在於春；一日之計在於晨；一人之計在於少陽。」《黃帝內經》將自然界的陰氣和陽氣，根據量的多少，分為三陽和三陰。
陽氣量最大的叫太陽，陽氣量居中的叫陽明，陽氣量少的叫少陽。
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