脖子疼，肩膀酸？道家「通臂功」，3分鐘通氣血，解開老硬筋！ 接下來播放 More + 每天一遍拉筋操，9個動作，強健筋骨、舒暢氣血！還你輕鬆好身體 7個經典的甩手操動作！堅持鍛煉四周，氣血通暢，改善體質 對著牆做1個動作，勝過跳2小時養生操，補足腎氣和氣血，腰膝酸軟、腰腿痛、失眠乏力都好了！【中老年講堂】
