椎間盤突出時最好的復位運動！！ 接下來播放 More + 坐著練出小蠻腰，還能纖細手臂/瘦大腿前側/練出纖細鎖骨的跟練減脂運動！ 50歲的人在家練，每天運動10分鐘勝過跑步1小時，越跳越年輕！ 【客家短劇】JeRR告訴你白旗運動在FOOD BANK出現了三種陀衰家！網友:有道理！支持你！
