每天睡前這樣抬抬腿，比快走1小時還要鍛煉身體，堅持幾周，各種慢性病全好了，睡眠好了，一口氣爬六層樓都不累 接下來播放 More + 睡前和早上起床後喝白開水的人，腎可能已經出現問題，盡早看看！ 牙膏加這是老年斑「死敵」！睡前悄悄塗一層，老年斑就如泥塊，一搓就嘩嘩往下掉！氣色比年輕人還好！ 失眠不用愁，睡前拍拍心包經，再揉揉膻中穴，趕走失眠，輕鬆入睡
