每天做蹲式抻筋3分鐘，改善頸椎疼腰椎痛，脊椎側彎，身體變強壯 接下來播放 More + 頸椎不好不用怕，做1個動作放鬆，頭不暈手不麻，頸椎健康輕松【侃侃養生】 頸椎僵硬，脖子痛？妙用手掌推一推，頸椎健康全身輕鬆，超實用 腰椎間盤突出的，每天踢腿30下，強腰壯腎，腰椎1天比1天健康了
