頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛 接下來播放 More + 頸椎痛，脖子不舒服，每天練習1個動作，脖子舒服，頸椎好！ MIRROR演唱會 | 手術後情況仍嚴重 醫生剖析頸椎關節斷裂 搶救黃金期 舞蹈員硬「適應」演唱會 頸椎自我康復大全，每天1次，頸椎1天比1天好，頸椎不好的要多做
