3.菠菜菠菜富含類胡蘿蔔素、維生素c、維生素k，是治療高血壓、糖尿病、貧血等疾病的好幫手。
與此同時，菠菜裡面的草酸也不能忽視，長期食用會讓體內草酸含量增加，腎臟的負荷會增加，會導致體內草酸難以排出。
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4.豆芽黃豆芽類似蔬菜，其嘌呤含量之高令人咂舌，每100克豆芽中，嘌呤含量可達500毫克，名副其實的高嘌呤含量食物，痛風患者不論什麼時期，都不建議食用黃豆芽。
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