比大魚大肉還受歡迎的「15道素菜小炒」清淡爽口營養均衡

【鄉村茄子】材料: 茄子500克、尖椒5個、香菜1把、油鹽適量、蔥1段、薑1片、大蒜2瓣、醬油1湯匙、澱粉1湯匙做法:1.將茄子切成長條,撒上少許鹽,拌勻醃制10分鐘,這樣炸制時茄子就不會吸收太多的油,醃制好後將茄子瀝淨水待用2.將尖椒去籽,切成條,香菜切成兩段3.將小碗內加入水,加入澱粉,鹽,醬油,攪拌均勻,調成勾芡的汁,鹽要少放,醃制時已經放鹽了4.鍋加油燒熱,下入茄條炸制,將茄條炸至茄邊微紅,撈出控油 5.將尖椒條在油中過一下,撈出控油,將鍋內油倒出,留少許底油,下入蔥花,薑末爆香,下入炸好的茄條和尖椒條翻炒均勻 6.下入香菜段翻炒均勻,淋入調好的汁勾芡,待湯汁變得粘稠,加入蒜末翻炒均勻,關火,盛出裝盤即可

5/15
比大魚大肉還受歡迎的「15道素菜小炒」清淡爽口營養均衡

【豆皮炒白菜】材料:豆皮4張、大白菜1/2棵、油鹽適量、蔥1段、薑2片、大蒜2瓣、蠔油1湯匙、做法: 1.將大白菜剝開,洗淨,瀝淨水分,蔥切蔥花,薑切末,大蒜切片2.將白菜葉豎著對半切開,將刀斜45度的角度,將白菜片成片,將白菜斜刀片成片,更易入味3.將豆皮切成菱形片,鍋加水燒開,下入豆皮焯水,水開後,煮2-3分鐘,將豆皮煮軟,4.將豆皮放在冷水中投涼,撈出控淨水,待用,將焯好的豆皮放在冷水中投涼,豆皮就不會粘連成一團,吃著口感也好5.鍋加油燒熱,下入花椒小火炸制,將花椒炸至微焦,將花椒撈出不用,下入蔥花,薑末,蒜片,爆香6.下入白菜片大火翻炒,將白菜片炒制斷生,稍變軟,下入豆皮翻炒均勻,下入鹽和蠔油,快速翻炒均勻,關火,盛出裝盤即可

6/15