4.常喝些白粥，可以養胃北京中醫藥大學東直門醫院脾胃病科一區主任醫師劉敏2019年在健康時報刊文指出，喝粥不一定都養胃！對於胃功能正常的人來說，常年以粥為主食，胃能力就會退化變差。
對於潰瘍患者來說，不管是喝粥還是吃稀飯，都會導致胃部分泌更多的胃酸，大量的胃酸會嚴重刺激胃部潰瘍面或者胃黏膜，阻礙潰瘍創面的癒合，甚至加重潰瘍。
反流性食管炎患者喝粥會大幅度提高胃酸的分泌，而且粥是流體，進食過多會導致胃部更易反流。
5.每天萬步走，更強身健體走路，確實是很好的運動。
但是，走路過多，就會對膝蓋產生損傷。
中國中醫科學院眼科醫院骨科主任醫師朱瑜琪在2016年健康時報刊文指出，長時間暴走，中老年人的半月板最受傷。
一是不間斷地摩擦軟骨，容易引起炎症出現水腫；二是骨關節也有使用年限，無論身體條件多麼好，骨關節都存在老化和功能退變的問題。
正所謂「生命在於勤運動，關節在於省著用」。
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