二、做「1事」在小暑這個節氣里，我們除了注重飲食，還要做「1事」，就是注意「解熱防暑」。
在戶外活動時，要注意防曬和補水，適當避免暴曬，選擇清涼舒適的服裝。
此外，多喝水、多吃水果和蔬菜，保持充足的水分攝入，可以有效防止中暑和其他熱相關疾病。
小暑是夏季的開始，也是健康養生的起點。
牢記「吃5樣，做1事」，飲食上選擇適合夏季的食材，合理搭配，既可以滿足味蕾的享受，又能夠保持身體的健康。
同時，合理安排生活，注意解熱防暑，享受一個平安又健康的夏季。
這些傳統的養生方式和美食，值得我們珍惜和傳承。
願大家在小暑節氣里，健康快樂地度過每一天！
7/7
